Добрый день, дорогие друзья!
В сегодняшней статье хочу рассказать один полезный рецепт, который приготовила нашей семье на зиму. Он очень хорошо помогает укрепить иммунитет. Это — витаминная смесь из сухофруктов, орехов, лимона и мёда. Готовится смесь очень просто, и денег потребуется на её приготовление намного меньше, чем если вы будете тратить их на лекарство в течении всей зимы .
Конечно, можно просто сходить в аптеку и купить витаминный комплекс, но я считаю , что лучше сделать его самостоятельно . Ведь витаминная смесь из сухофруктов не только очень полезна , но еще и вкусная ! 🙂
Сухофрукты очень эффективно применяются для здорового питания и как профилактическое средство против различных болезней. Они содержат много полезных веществ: минеральные соли, органические кислоты, пектины и клетчатку.
Если вкратце рассказать про каждый сухофрукт в отдельности, то это просто кладезь ценных веществ для нашего организма.
В чем польза сухофруктов
Курага содержит большое количество магния, кальция, калия, железа, витамина В5, пектина и органические кислоты, выводящие из нашего организма тяжелые металлы и радионуклиды. Также она очень богата фруктозой, сахарозой и глюкозой.
Курага полезна при сердечных заболеваниях, анемии , при проблемах со зрением и очень хорошо помогает укрепить иммунитет.
Курага способна размягчать опухоли, устранить закупорки сосудов, а также омолаживает кожу и укрепляет волосы.
Чернослив не менее полезен, чем курага. Он содержит клетчатку, органические кислоты (лимонная, яблочная, салициловая, щавелевая) , минеральные вещества ( калий, 
кальций, железо, фосфор, натрий) и витамины А, В1, В2, С, РР.
Этот королевский продукт помогает от многих заболеваний: сердечно — сосудистые заболевания, онкология, гипертония. Кроме того, чернослив помогает нормализовать работу пищеварения и улучшает водно-солевой баланс.
Изюм, это идеальный источник для получения энергии. В нём содержится : калий, железо, марганец, магний, тиамин, клетчатка и витамины В1, В2, В5.
Изюм рекомендуется употреблять при расстройствах нервной системы и сердечно-сосудистых заболеваниях. Он широко применяется , как профилактическое и лечебное средство при анемии, заболевании печени, почек и желудочно — кишечного тракта.
Органические кислоты, содержащиеся в изюме, полезны для укрепления зубов и десен.
Грецкие орехи — это самый полезный вид орехов, который желательно включать в свой ежедневный прием пищи.
Грецкие орехи содержат самое большое количество антиоксидантов, которые эффективно помогают укрепить иммунитет. Как утверждают ученые, полезное влияние антиоксидантов на организм в 15 раз сильнее витамина Е.
Регулярное употребление грецких орехов сокращает риск заболевания раком, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и многих других болезней.
А сочетание орехов с мёдом представляет собой очень полезный и уникальный продукт, активирующий обменные процессы, тонизирует и укрепляет организм, помогает восстановить силы после умственных и физических нагрузок.
О пользе лимона можно говорить очень много. Всем известно, что он очень богат содержанием витамина С, который необходим для укрепления организма, особенно в период простудных заболеваний.
Поэтому, нет сомнений, что витаминная смесь из сухофруктов, лимона и меда очень эффективна для профилактики сердечно-сосудистых заболевании , нормализации гемоглобина в крови, при заболеваниях желудочно кишечного тракта и самое главное, витаминная смесь помогает укрепить иммунитет.
Как же приготовить витаминную смесь?
Витаминная смесь из сухофруктов
Для приготовления витаминной смеси вам потребуется в равных количествах : курага, изюм, чернослив, орехи, мёд и лимон.
Я брала всех сухофруктов по 300 грамм , мед 2 стакана и лимон 2 штуки.
Сухофрукты следует хорошо промыть в теплой воде и немного подсушить.
На мясорубке перекручиваем все сухофрукты и лимон ( вместе с кожурой).
Готовые перекрученные сухофрукты и лимон хорошенько смешиваем с мёдом и укладываем смесь в стеклянную банку.
Держать смесь рекомендуется в холодном месте.
Витаминная смесь из сухофруктов готова, теперь можем регулярно употреблять это средство по 1 чайной ложке в промежутках между приемами пищи, 2-3 раза в день. Так мы сможем укрепить иммунитет и забыть про простудные и другие заболевания 🙂
Употребляем это средство до тех пор, пока оно не закончится, затем делаем перерыв 1-2 месяца и можно снова снова повторить.
Надеюсь вам очень понравится этот вкусный, полезный рецепт! 😉
Дорогие друзья, а вы как укрепляете свой иммунитет? Буду рада , если поделитесь своими методами в комментариях ниже 😉
А сейчас предлагаю вам посмотреть интересное видео о 10 самых полезных продуктах.
Спасибо что поделилась интересным видео и статья тоже очень полезная
Рада тебя видеть у себя в гостях, Оксаночка! 😉
Да смесь эта замчательная, даже можно похудеть, она очень сытная и после употребления есть долго не хочется.
Да, и вкусно и сытно 🙂
Я слышала о этом замечательном наборе продуктов для укрепления иммунитета, но как-то не доходило дело до приготовления, а иммунитет то никудышность, воспользуюсь ка я рецептиком да возьмусь за здоровье! 😉
Приготовь, Эрика! Эту смесь все хвалят. Я вот тоже в этом году ее впервые сделала. Надеюсь, что поможет укрепить иммунитет.
На собственном опыте убедились в полезности этого набора фруктов и орехов.
Да, это очень полезная вещь 🙂
Готовила такую смесь — вкусно до умопомрачения. Так вкусно, что 2-3-мя ложками, ну, ни как не могла удовлетвориться — 700 граммовую баночку «оприходовала» за неделю. Хотела новую порцию сделать, а потом решила повременить, потому, что такими темпами, боюсь, наберу лишний вес. 🙂
Да, смесь очень вкусная! Я тоже 1-2 ложками не ограничиваюсь. С чаем ещё иногда прикусываю ее 🙂
Я такую смесь использую уже давно для дочки — по ложечке каждое утро. А укрепить иммунитет легко — закаливание, правильное питание, здоровые привычки и позитив. Все удивляются, почему моя дочка совсем не болеет, а меня всегда удивляет, почему у некоторых дети часто болеют.
Молодец, Светлана, что укрепляете иммунитет своей дочурке! 😉
Хорошая смесь. Обязательно приготовлю и буду потчивать всех своих и себя любимую))) Может и правда иммунитет повысится 😉
Попробуйте, Ирина! Польза от смеси огромная. Я вот уже почти месяц ее принимаю и чувствую пользу.Раньше в это время года, я бы обязательно уже подхватила простуду, а сейчас держусь 🙂
Моя мама тоже частенько такую смесь готовила. Наверное, я тоже себе такую сделаю. Иной раз так сладкого хочется! Вот и буду по ложечке да 3 раза в день :). И всё лучше, чем сухофрукты лопать в тех кол-вах, в которых я иной раз их ем!
Помимо укрепления иммунитета данная смесь очень хорошо употреблять при проблемах сердца. Мы наблюдаем сына с 2 лет у кардиолога и по ее рекомендации мы делаем и кушаем регулярно данную смесь для укрепления сердечка малыша. Также в смесь еще можно добавить масло шиповника.
Согласна, что такая витаминная смесь намного лучше аптечных витаминов, где сейчас оригинала только процентов 50…
Но боюсь, что такая смесь у нас бы закончилась в 2-3 раза быстрее, чем надо. Уж слишком вкусно и полезно!
Замечательный рецепт!! Я раньше его делала. И призабыла о нем совсем! Благодарю, что напомнили!! Прочитала и аж слюнки потекли. Я ее прямо на хлеб намазывала. МММММММ… ФкусняШка!!!
Я тоже делала как-то эту смесь, а потом забыла, Сейчас прочитала и думаю надо сделать. Только середина зимы пригодиться ещё.
А я уже съела ее 🙂 Надо снова сделать 🙂
У меня бабушка такую смесь делала — вкуснятина, да и еще и полезная 🙂 Для зимы как раз 🙂
Да, настолько вкусная , что надолго ее не хватает 🙂
Ну она еще и вдобавок сытная 🙂 Пару-тройку ложек и уже больше не хочется 🙂 В этот прием чая 🙂
Обязательно надо будет сделать. Очень полезный рецепт. Спасибо, Оля!
Сделай, Наташа! Это правда очень вкусно и полезно!;) Я вот раньше зимой часто простывала, а в этом году, как поела в течение месяца витаминную смесь, так после этого не простывала. Чувствую , что организм стал лучше бороться с инфекциями.
Меня мама в детстве кормила этой смесью, очень вкусно! После того как месяц прокушала ее, пошла сдавать анализ крови и врачи удивились что гемоглобин с пониженного перешел в повышенный 🙂 Дочка подрастет и ей буду делать такую же и сама с ней за компанию буду есть 🙂 спасибо, что напомнили!
Пожалуйста, Яночка!;) Эта смесь на самом деле очень эффективная! Намного лучше, чем всякую химию принимать 🙂
Оля это просто красота питаться такой вкуснятиной. Очень люблю сухофрукты, когда они есть, какие могут быть конфеты и печеное?
А смесь действительно очень полезная, укрепляет помимо всего и сердце.
Да, на фоне такой полезной вкусняшки все печенья, конфеты и разные печености отдыхают! 🙂
А я вот совсем не поклонница сухофруктов. Как-то к ним душа совсем не лежит, могу пару изюминок съесть в булочках. Зато орехи с медом — да, это супер!
очень часто делаю такую смесь. Просто, вкусно, полезно и очень -очень эффективно!
Спасибо, что напомнили этот чудесны рецепт, а то как-то забылся, а ведь и полезно, и вкусно. Самое главное в нем — трудно удержаться, чтобы не съесть значительно больше нормы 🙂
Спасибо за информацию,сразу прочитав статью и рецепт побежала ее делать и ингредиенты все дома оказались,очень вкусно и сытно)
Читала рецепт «чудо» смеси, почему «чудо» я потом и поняла,туда входит изюм,курага,инжир и немножко листьев сены(продается в аптеках) все перемолоть и перемешать и потом всю ночь бегаешь в туалет)Это чудо оказывается прочищает шлаки,а я видимо не дочитав статью до конца,всю ночь мучалась(((
А вот иммунитет такой смесью даже очень вкусно укреплять)
надо попробовать . и правда очень интересный рецепт) кстати я пила этой весной витамины алфавит и мне тоже помогли они укрепить иммунитет и даже стала замечать, что болеть меньше стала, а весна для меня время вечного больничного
Спасибо огромное за советы! Тоже алфавитом «увлекалась», хотя в целом против аптеки впринципе, но аввитаминоз сильнее…( Но вообщем помогает неплохо иммунитет укрепить, а ваш рецепт обязательно попробую!
Что кардинально отличает любые фрукты, ягоды и овощи, так это наличае клетчатки! Ни одни витамины, купленые в аптеке, нам этого не дадут.
Привет.
Это великолепный коктейль из сухофруктов и орехов,но есть люди у которых аллергия на определённые виды составляющих частей. Чем например можно заменить мёд?,грецкие орехи?,или лимон?
У меня,ну так сложилось, сильнейшая аллергия на все цитрусовые,причём в их состав добавился лимон совсем недавно.я много лет делала такой коктейль на зиму,но к нему добавляла ещё фейхоа и другие орехи,бразильский и кешью, для разнообразия, а теперь перестала из за аллергии.Так чем же можно заменить продукты вызывающие аллергию?
Спасибо за статью. Действительно эта смесь из суфокруктов очень полезна, а про вкус я уже молчу!) Мне доставляет большое удовольствие употреблять это в своем рационе!
Скажите пожалуйста, а кормящей матери можно ли употреблять этот коктейль, не вреден ли он для 3х месячного малыша?
Эта витаминная смесь больше не на коктейль похожа, а просто густая масса, и содержит в себе все витамины в натуральном виде.Поэтому, кормящей матери и ребенку это никак не повредит, а наоборот, пойдет только на пользу.
Мы делали такую смесь. Она хороша для укрепления иммунитета и от сердечной недостаточности помогает. И еще просто вкусно.
Ольга эта смесь очень полезна. Особенно для укрепления иммунитета и для людей с проблемами с сердцем.
Стала употреблять смесь Golden Mix и заметила, что болеть стала реже, иммунитет мой стал намного крепче. Никаких витамин не надо. Еще при этом со смесью худею. Я назвала ее «вкусная диета». Сама Golden Mix имеет сладкий вкус, но при этом борется с жировыми отложениями.
Никогда бы не подумала, что при употреблении сладостей можно потерять в весе (похудеть). Пока не попробовала натуральную смесь Golden Mix. Первый раза заказала с клубникой, думала, что облепиха будет на вкус не приятной. Я ошиблась (и это здорово) Я уже Golden Mix попробовала и с зеленым кофе, и с манго, и с ягодами годжи. Мне все понравилось. А особенно результат. Ем смесь как десерт, пью коктейли, и худею. Сбросила уже 4 кг, и это не придел. )))
Добрый день всем. Хочу сказать, что это просто замечательная смесь. Ну а если есть ещё и проблема с легкими то в эту смесь добавлят алое,
Я думаю, у каждого есть свои рецепты поддержания иммунитета. Главный рецепт — это наш рацион питания. Если честно, продукты на рынках порою оставляют желать лучшего, поэтому и приходится прибегать к витаминам. Но так как маленьким деткам не любые витамины можно, то лучше всего подбирать индивидуально. У меня ребенок аллергик, поэтому для поддержания иммунитета я ему иммунокинд даю. Благодаря этому гомеопатическому препарату ребенок стал меньше болеть.