Как правильно выбрать подушку

Приветствую вас, дорогие друзья и гости моего блога! Согласитесь, что здоровый сон во многом зависит не только от кровати, но еще и от подушки. Но как выбрать подушку правильно? как выбрать подушку

Часто, мы не высыпаемся и встаем разбитыми, именно по той причине, что у нас неправильна подобрана подушка. Все любят разные подушки, кто-то более мягкую, а другие любят спать на жесткой подушке. Одни предпочитают маленькую подушку, а другие любят спать на большой. А какая все таки подушка должна быть на самом деле для здорового сна? Поговорим об этом.

Как выбрать подушку

 От правильного выбора подушки зависит очень многое: наше настроение, работоспособность и все здоровье в целом. Не редко, главная причина бессонницы, болей в спине и храпа — это неправильное положение тела в период сна.

Правильно подобранная подушка помогает нам принять комфортное положение во сне.

Но сначала нужно определить, какая подушка вам подходит. Можно спросить себя: подходит ли мне моя подушка?

Подкладываете ли вы под голову или под подушку свою руку? Если да, значит ваша подушка для вас низкая.

 Как вы чувствуете себя утром после сна? Болит ли шея? Немеют ли плечи?

Если такое происходит, значит жесткость или высота вашей подушки не подходят вам.

 На что обращать внимание при выборе подушки

  1. Важно учитывать ширину своих плеч. Ширина плеч и высота подушки должны быть равных пропорций. Самый лучший вариант — это высота подушки должна быть не больше и не меньше вашей ширины плеча.

  2. Положение во сне влияет на то, какой жесткости должна быть подушка. Если вы любите спать на боку, то вам необходима подушка более жесткая. Если ваша любимая поза — на животе, то тогда покупайте подушку помягче. Если же вы спите на спине, то вам подойдет подушка средней жесткости.

  3. Форма подушки зависит еще и от матраса. Если ваш матрас мягкий, то тогда вам нужна подушка пониже.

Строгих правил в выборе подушки не существует, поэтому стоит выбрать подушку под свой организм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *