Чем полезна овсянка

чем полезна овсянкаЛюбите ли вы овсянку? Далеко не у всех овсянка любимое блюдо. Напротив, у многих она вызывает негативные чувства, а зря…

Есть много причин заставить себя и приучить к этой, неприглядной на первый взгляд , каше. Давайте поговорим, чем  полезна овсянка, хотя многие её не любят.

 

Польза от овсянки

Давно известно, что овсяная каша, это один из самых лучших источников, богатый витаминами и минеральными веществами.

Если у вас при взгляде на овсянку сразу падает настроение, о лучше не смотреть на неё, а сразу класть в рот и настроение обязательно станет лучше. Почему? — спросите вы. Ответ прост, овсянка обладает антистрессовым эффектом. Её рекомендуют употреблять в пищу тем, кто страдает бессонницей, впадает в уныние и нервничает из за мелочей.

 

Овсянка обладает успокоительным эффектом, содержащимся в витаминах В, которого в каше содержится очень много! Витамины группы В обеспечивают здоровый сон, положительно влияют на нервную систему а также способствуют чистой коже и крепким густым волосам без перхоти.

 

Учёные также пришли к выводу, что регулярное употребление овсянки делает человека спокойнее и умнее. Овсянка способствует улучшению работе мозга, придаёт бодрость и хорошее настроение.

 

Овсянка выводит из организма токсины и соли тяжёлых металлов. В виду этого она особенно полезна жителям больших городов, где плохая экология.

 

Овсяная каша — это лучшее средство, нормализующее уровень холестерина и избавляющее от сосудистых бляшек.

 

Несмотря на о, что овсянка калорийна, диетологи рекомендуют употреблять её для похудения. Диета на овсянке для похудения пользуется большой популярностью.

 

Если вам не нравится сам вкус овсянки, то можно экспериментировать и добавлять в неё разные вкусности : сыр, фрукты , мёд и многое другое. Попробуйте, быть может вы её полюбите и она станет вашим любимым блюдом!

 

 

11 Комментарии на “Чем полезна овсянка

  1. Здравствуйте, Ольга спасибо вам за посещение моего блога. У меня есть похожая статья об овсянке, мы всей семьей очень ее любим. Не просто едим потому что надо, а любим. Она очень вкусная с медом, с черносливом, с бананом. И быстрый, и полезный завтрак. День у нас начинается с овсянки. Советую всем!

    • Спасибо, Таисия, вам за комментарий! Я тоже люблю овсянку, а вот муж не любит. Приходится мне её только себе готовить 🙂 Она и вкусная, и полезная и сытная.После неё долго не хочется есть. Особенно мне нравится её смешивать с чем-нибудь вкусненьким: бананом, яблоком и др.

  2. Я овсянку полюбила, когда ею кормила детей… Очень люблю овсянку на воде и без сладких добавок))) Если на завтрак я съедаю овсянку, то сыта бываю на долго…

    • Спасибо, Резеда, за комменарий. Я тоже варю на воде, но сладенькое чо-нибудь добавляю, как написала выше в ответ Таисии.

  3. Даже и не знала, что овсянку используют для похудения. Теперь буду есть, может поможет… Вообще, почему — то у разных диетологов разные версии: одни говорят полезно есть каши, другие — способствует набиранию веса(только гречка в эту категорию не входит). А вот где золотая середина?

    • Насколько я знаю, и овсянка, и гречка используются для похудения. Есть разные диеты с этими кашами. В следующих статьях как- нибудь напишу о них.

  4. Это все так. И чем грубее овсянка, тем она полезней.

    PS Ваше сообщение насчет клуба принято 🙂 У нас теперь форум — если будет время, зайдите зарегистрироваться

  5. Я тоже овсянку ем, но не часто, мне нравиться она с кефиром.
    Но очень нравится с фруктами тоже, в этом случае как десерт.

  6. А я вот люблю овсянку! Моя дочка сначала с аппетитом ела овсяную кашу, а сейчас не хочет, видимо объелась :(, не знаю как вернуть охоту к этой полезной и вкусной каше.

  7. Овсянку могу есть 2-3 раза в месяц,но не чаще,почему-то не очень нравится мне эта каша)))
    А вы Ольга можете ее есть каждый день???

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *