Полезные продукты для желудка и пищеварения

В этой статье хочу снова обратить внимание на полезные продукты, но уже на те, которые полезны конкретно для пищеварения. Ведь как только мы съели что-то не то и у нас возникает боль в желудке и дискомфорт, то мы сразу начинаем думать о пользе правильного питания и корить себя за то, что наелись чего попало.полезные-продукты-для-желудка

 Чтобы не ругать себя и не страдать от болей в животе, куда было бы лучше стараться употреблять правильную полезную пищу.

Конечно, если у вас уже возникли проблемы с желудком, то не стоит заниматься самолечением, а обратиться к специалистам, пройти обследование и придерживаться диеты, назначенной врачом. Многие не любят хождения по больницам и всякие неприятные процедуры, типа эндоскопии, но в наше время существует много современных видов обследования, где не нужно глотать всякие неприятные трубки.

 А сейчас предлагаю рассмотреть несколько полезных продуктов, которые помогут вам избежать проблем с желудком. Уж лучше сразу начать придерживаться правильного питания и тогда не придется бегать по врачам и проходить неприятные процедуры.

 Одними из главных продуктов полезных для желудка , являются те, которые содержат клетчатку.

Поэтому, кроме овсянки необходимо включить в свой рацион злаки, отруби, цельнозерновой хлеб, бобовые, сухофрукты, зеленые овощи, семена льна, ягоды и фрукты. Все эти продукты содержат много клетчатки.

Растительная клетчатка содержится, как в самих фруктах, так и в их кожуре . Для избежания проблем с желудком необходимо не только правильно выбирать продукты, но и способ их приготовления.

От жарки лучше отказаться совсем. Но если вы очень любите котлеты , рыбу и фрикадельки, то готовить их лучше на пару.

 Первые блюда: супы и бульоны — лучше готовить нежирные. Очень полезно употреблять кисломолочные продукты: кефир, ряженка, йогурт. Молочные продукты содержат лактобактерии, положительно влияющие на микрофлору кишечника и желудка.

 В списке продуктов, которые полезны для желудка, немаловажное место занимает мед. Тем, кто страдает повышенной кислотностью желудка золотистый нектар послужит замечательным лекарством.

 Для хорошей работы желудка никогда не ешьте в сухомятку, не глотайте большими кусками, не употребляйте большие порции.

Помните, что голодание и долгие диеты негативно сказываются на работе желудка. Самые главные враги желудка — это курение и злоупотребление алкоголем.

 Придерживайте правильного питания и правильного приготовления , тогда ваш желудок будет работать без сбоев.

Один комментарий на “Полезные продукты для желудка и пищеварения

  1. Это правда, очень многие не употребляют в пищу разнообразные крупы, довольствуясь гречкой и рисом. Для детей — манка, при проблемах с желудком — овсянка. В то время как правильно приготовленные каши не только полезные, но и просто вкусные 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *