Как защитить себя от рака

В наше время не смотря на большой прогресс в медицине и науке, люди так и не смогли победить заболевание раком. Как это ни печально, но это страшное заболевание уносит каждый год миллионы жизней людей.защитить-себя-от-рака

Никто из людей не застрахован от рака, но есть несколько простых способов, которые помогут снизить риск заболеть раком. Если эти способы станут вашими привычками, то вы сможете защитить себя от рака, и от  других заболеваний.

 Конечно, не существует какой то одной причины, которая приводит к заболеванию раком и никто полностью не может себя обезопасить. Но за долгие годы исследований учеными было выявлено не мало факторов, способствующих развитию раковых заболеваний и наоборот, помогающих избежать этой страшной участи.

 Предлагаю вам рассмотреть несколько способов, способствующих снижению риска заболевания раком и в целом улучшающих состояния организма.

Также вы можете найти много полезных советов по борьбе с раком на сайте www.lechim-rak.com/?cat=31 .

Как защитить себя от рака

  1. Делать прививки от гриппа. На первый взгляд может показаться, что между раком и гриппом нет никакой связи. Но это не так. Воспалительные процессы происходящие в организме во время гриппа , могут привести к очень серьезным осложнениям , в том числе и к возникновению рака.

    Прививка от гриппа может защитить от этих осложнений , а значит и от рака.

  2. Придерживайтесь графика

    Старайтесь спать, кушать и заниматься спортом ежедневно и в одно и тоже время. Не забывайте про отдых. Возможность расслабиться в течении дня очень полезна для вашей памяти, настроения и в целом для состояния организма. Очень большую роль играет график сна. Ложиться и вставать в одно и тоже время — это намного важнее для здоровья организма, чем количество часов, посвященных сну.

  3. Больше двигайтесь . Движение- это залог нормальной работы всего организма. Оно помогает снизить риск многих болезней. И наоборот, пассивный образ жизни — это большой риск испортить свое здоровье. Непрерывное просиживание на протяжении 5 часов в день равноценно выкуренной пачке сигарет. Если у вас сидячая работа, то обязательно делайте перерывы и прогуливайтесь по 3-5 минут, делайте небольшую разминку для снятия напряжения мышц.

  4. Блокируйте воспаление. Если ваш возраст перевалил за 40, то стоит поговорить со своим врачом о низких дозах статинов- группа лекарств, снижающих холестерин в организме. Небольшие дозы этих препаратов уменьшают риск сердечных заболеваний , инсульта и рака. Но стоит обязательно перед их применением проконсультироваться с врачом.

  5. Носите удобную обувь. Если вы носите высокие каблуки или тесную, неудобную обувь, то стоит подумать о том, что необходимо ее сменить на ту, в которой будет легко и комфортно ходить. Удобная обувь значительно снижает риск хронических воспалений. В удобной обуви вам захочется больше двигаться, а это тоже в свою очередь принесет пользу вашему здоровью.

  6. Полезные продукты. Включите в свой рацион больше продуктов, которые имеют противораковый и антиканцерогенный эффекты. К ним относятся овощи и фрукт желтого, красного и оранжевого цветов. Также это — ягоды, цитрусовые, зеленые листовые овощ, бобовые, морепродукты и сухофрукты.

  7. Откажитесь от вредных привычек. Ни для кого ни секрет , что курение и злоупотребление алкоголем ведут к раку. Если вам дорого ваше здоровье, то найдите в себе силы и откажитесь от этих вредных привычек.

  8. Мониторинг здоровья. Следите за изменениями своего здоровья, используйте специальные приложения в смартфоне или планшете, ведите дневник, в котором вы будете ежедневно записывать свои показатели здоровья: уровень сахара в крови, давление, самочувствие в целом и другие параметры.

Если вы будете следовать всем вышеприведенным советам, то сможете защитить себя от рака и других заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *