Витамины для волос

Женщина может и должна быть красивой. Но для этого необходимо потрудиться. Уход за собой – прямая обязанность каждой красотки. витамины-для-волос

С чего начинается красота? Конечно же с питания. Если питаться разнообразно и правильно, то кожа, ногти и волосы будут в полном порядке. Если же годами зашлаковывать организм, не давая ему ни малейшей передышки, питаться тяжелой жареной и жирной пищей, скупой на полезные витамины и микроэлементы, то результат не заставит себя ждать: проблемы с кожей и выпадением волос неизбежны.

Как сохранить свою красоту, питаясь правильно?

Во-первых, лучшие витамины для роста волос– это натуральные органические элементы, поставляемые в организм с продуктами питания. Если рацион полноценный, содержит все необходимые вещества и элементы: жиры, белки, углеводы, аминокислоты, витамины, минералы и т.д., то, соответственно, красота не за горами. А если питаться фаст-фудом, то и с последними признаками юности и свежести можно распрощаться очень быстро.

Какие витамины «любят» волосы?

Витамины группы В

— В 5

Позволяет укреплять корни волос, способствует их густоте и пышности шевелюры. Продукты в которых «обитает» В5:

— молочные продукты;

— субпродукты мяса и птицы;

— куриный желток;

— цельные злаки; зерновые;

— арахис;

— зелень и некоторые зеленные овощи.

 

— В 9

Позволяет быстрее восстановиться безжизненным, тусклым волосам. Содержится в овощах, твердом сыре, жирном твороге, рыбе, дрожжах.

— В 2

От него зависит состояние волос и кожи головы. В частности, излишнюю жирность и сухость кончиков волос можно предотвратить, имея в ежедневном рационе мясо, молоко и кисло-молочные продукты, яйца, печень.

— В3

Если вы хотите, чтобы ваши волосы не седели раньше времени, ешьте продукты, богатые витамином В3. В список можно включить цельно-зерновые хлебцы, пивные дрожжи, говядину, печень, рыбу, орехи и другие продукты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *