Упражнения от второго подбородка

как избавиться от  второго подбородкаВ предыдущей статье мы говорили о том, как убрать второй подбородок. Сегодня предлагаю вам обсудить упражнения от второго подбородка Ведь, двойной подбородок портит даже самое красивое лицо, поэтому если вы заметили у себя этот недостаток, то поскорее от него избавляйтесь! Соблюдай простые рекомендации ,  регулярно делайте упражнения  ,  и  вы сможете выглядеть идеально !

 

 Упражнения от второго подбородка 

  • Встаньте в удобное для вас положение, расправьте плечи и поднимите голову. Высуньте язык и как можно ниже тянитесь им до подбородка, сосчитайте до 10 и расслабьтесь. Повторите несколько раз.
  • В положении стоя отклоните голову назад, рот плотно закройте. Сосчитайте до 10 , расслабьтесь и верните голову в начальное положение. Повторяйте упражнение несколько раз.
упражнения для подбородка
  • Это упражнение также выполняется в положении стоя. Поднимите верхнюю губу вверх насколько это возможно,старайтесь дотянуться до кончика носа , посчитайте до 10, расслабьтесь, и так несколько раз.
  • Сядьте , выпрямите спину, наклоните голову назад , насколько можете. Открывайте и закрывайте рот. Чувствуете напряжение мышц? Значит хорошо! Эффект будет обязательно! Повторяйте упражнение несколько раз.
  • Лягте на ровную , плоскую поверхность, руки должны находиться вдоль тела. Подбородок прижмите к груди , сосчитайте до 10, верните медленно голову в исходное положение, расслабьтесь и повторите упражнение 25 раз.
  • Также в положении лёжа поднимите голову так, чтобы подбородок был поднят как можно выше, Продержитесь в таком положении минуты 2, расслабьтесь и повторите упражнение 30 раз.
  • В положении сидя широко откройте рот, нижнюю челюсть вытяните вперёд и приподнимайте её так, чтобы нижними зубами можно было прикусить верхнюю губу. Повторяйте это упражнение 3-4 раза в день по 15 раз, но очень осторожно, чтобы не вывихнуть челюсть.
  • Широко открыв рот, прикусите верхнюю губу нижними зубами. Сделайте несколько движений нижней челюстью вниз- вверх, 10 раз. Повторяйте упражнение 3-4 раз в день.
  • Высоко поднимите подбородок, кулаком или ладонью его подоприте снизу, подбородок опускайте вниз а рукой оказывайте ему сопротивление . Повторяйте 15 раз.
упражнения для подбородка
  • Подбородок прижмите к груди, сплетённые пальцы рук держите на затылке и оказывайте ими сопротивление во время разгибания шеи и движения подбородком вверх. Повторяйте до 15 раз.
  • Изо всех сил оттягивайте нижнюю губу вниз ( только не уголки рта) до тех пор, пока не будут видны нижние зубы.
Выберете для себя самые подходящие упражнения , которые вам нравятся и делайте их регулярно, по нескольку раз в день . Некоторые упражнения можно делать во время занятий какими то повседневными делами : пока сидите за компьютером, готовите пищу на кухне, едете в машине и так далее.
И напоследок ещё несколько простых советов для коррекции двойного подбородка:
  • Старайтесь всегда держать осанку прямой, ходите с высоко поднятой головой и не сутультесь. Так вы укрепите мышцы спины, шеи и подбородка. Подумайте о приобретении ортопедического матраса и подушки. 
  • Старайтесь правильно питаться, чтобы не набирать лишний вес.
  • Не сидите очень долго за компьютером, не ленитесь вставать и немного передохнуть, пройтись по комнате, сделать хоть несколько упражнений для спины и шеи.
Не забывайте про эти  эффективные советы и упражнения от второго подбородка и вы навсегда сможете избавиться от второго подбородка!

11 Комментарии на “Упражнения от второго подбородка

  1. а еще второй подбородок появится с большей вероятностью, если вы спите на высоких подушках и во время хотьбы смотрите под ноги

    • Это вы точно говорите! 🙂 Про то , что смотреть под ноги не надо, я тут тоже писала об этом:) Спасибо, Ирина , что зашли ко мне и написали ваши мысли 🙂 Заглядывайте ещё сюда:) Буду рада!

  2. Прекрасные рекомендации для избавления от второго подбородка. Но, знаете,Оля, есть еще и анатомические особенности строения лица, которое делает подбородок, как это правильнее сказать, тяжеловатым, что-ли. У нас в роду у всех женщин такая проблема.

  3. Да, чем старше мы становимся, тем ближе эта проблема… Уже приходится прикладывать усилия, чтобы оставаться молодой и привлекательной

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *