Секреты стройности

секреты стройности

Похудение — одна из популярных  женских тем, и это не напрасно, ведь все женщины мечтают об идеальной стройной фигуре. О похудении и различных диетах пишутся целые книги и ведутся долгие разговоры. Но одного рецепта для всех не существует. Каждая женщина выбирает те способы похудения, которые больше всего подходят ей. В этой статье приведу некоторые  секреты стройности, которые  для многих оказались полезными. Может какие то способы помогут и вам.

 

 

Оказывается, многие из нас часто поддаются ложным ощущениям чувства голода и идут у него на поводу. А для того, чтобы чувствовать сытость и не набирать лишние килограммы, могут быть полезны простые советы:
1. Используйте визуальные напоминатели . Известно,что многие любят перекусывать орехами. Это хороший способ, но к нему нужно подходить мудро. Например, если вы кушаете очищенные орешки, то съедаете их намного быстрее, чем неочищенные. Также, горка шелухи от орешек будет вам служить сигналом того, сколько вы уже съели и это поможет вам сократить до 45 % употребления  калорий.
2. Не забывайте, что здоровая пища тоже бывает очень калорийной.Чаще бывает, что большое количество калорий поступает в наш организм из здоровой пищи. К примеру, оливковое масло содержит больше калорий, чем сливочное. Конечно, это не говорит о том, что надо пренебречь здоровой пищей, но стоит делать мудрый выбор.
3. Пользуйтесь посудой маленьких размеров, чтобы съедать небольшие порции и не переедать. Лучше есть чаще, но меньше. К примеру, выпивая калорийные напитки, используйте узкие и высокие стаканы, вместо низких и широких. Так вы сможете съедать и выпивать меньше, и при этом чувствовать сытость.
4. Откажитесь от больших упаковок шоколада, конфет, печенья и т.д. Покупая маленькие упаковки, вы снижаете  употребление калорий до 22% !
5. Мудро выбирайте обстановку и компанию.Известно, что  при  быстрая музыка и яркая освещение побуждают съедать быстрее и больше. Кроме того, в больших компаниях человек съедает больше, чем в одиночку.
6. Старайтесь не  гнаться за разнообразием. Ограничивая свой выбор, можно удержать чувства голода и съесть намного меньше. Это объясняет , почему за шведскими столами съедают намного больше.
7. Уберите  подальше от себя конфеты, шоколад  и другую калорийную еду. Лучше всегда держите  под рукой орешки,фрукты, овощи.
Секреты стройности не такие уж  и трудные. Если вы действительно задались целью похудеть, то эти простые правила вам помогут!  Успехов вам!

9 Комментарии на “Секреты стройности

  1. специально недавно купила оливковое масло — думала полезно для похудения(что это лучше, чем подсолнечное и тем более сливочное масло). Оказалось — все наоборот…

  2. Да, оказывается там больше калорий, я тоже не так давно это узнала. Но в остальном оно очень полезно!:)

    • Советы не трудные, выдержать можно! Это вот когда на диетах сидят и голодом себя морят , вот это действительно трудно выдержать…

  3. Секреты и советы не трудные, трудно постоянное их исполнение.
    А шведский стол прямая дорога к увеличению веса. Помню на работе одна сотрудница рассказывала, что она ездила в отпуск в Турцию отдыхать. Так всегда привозила на себе лишних 5-6 кг. ( за 2 недели). И говорила, что это просто шведский стол. Невозможно себя контролировать…

  4. Мне хорошо помогла постройнеть бад Липрина. Она содержит растительные компоненты,натуральная, у меня с ней хорошо с живота и бедер лишнее ушло (хотя и не сильно много было,но никак не двигалось с места). Целлюлит становится менее заметен уже через 2 недели, если перед каждым приемом пищи (даже перед чашкой чая) выпивать пару стаканов воды. Очень просто, но работает вода прекрасно, главное -не забывать. Но у кого чувствительные почки- не переусердствуйте, не больше двух литров воды в день (а кому-то и поменьше,все индивидуально). А для поддержания тела в тонусе хороша йога- и отдохнуть, расслабиться можно, и тело упругое будет. К лету- очень актуально.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *